Novinky-claim

Normální váha znamená pro psoriatiky méně potíží

Zmíněná studie porovnávala dvě skupiny obézních psoriatiků, z čehož jedna byla na nízkokalorické dietě a jedinci z druhé skupiny jedli tak, jak byli zvyklí. Konečné výsledky jasně svědčily pro přínos hubnutí. Lidé spolu s úbytkem hmotnosti zažívali slabší svědění a pálení kůže a výskyt hnědočervených šupinatých ložisek byl nižší. Nemoc do jejich života zkrátka zasahovala podstatně méně než předtím. Nabízíme návod, jak můžete formou tří důležitých zásad hubnutí dosáhnout zlepšení stavu i vy.

1. Optimální jídelníček

Základním pilířem snahy něco shodit je sníst méně kalorií, než tělo svou činností spálí, ale zároveň je potřeba organismu dodat všechny podstatné živiny. Strava by tedy měla co nejvíce odpovídat následujícím pravidlům:

• Jezte dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a nízkotučných mléčných výrobků.
• Zařaďte do stravy libové maso, drůbeží, ryby (např. lososa, pstruha a sledě), fazole, vajíčka a ořechy.
• Vybírejte si jídla s nízkým obsahem nasycených mastných kyselin.
• Vyhněte se transmastným kyselinám, omezte solení a potraviny zvyšující hladinu cholesterolu v krvi.
• Nekonzumujte rafinovaný cukr (klasický bílý cukr) a jídla určená „do mikrovlnky“.
• Zapomeňte na stravování ve fastfoodech.

2. Dostatek pohybu

Být rozumně aktivní je neodmyslitelnou součástí všech snah o redukci hmotnosti. Pohyb podporuje spalování tuku, činnost kardiovaskulárního aparátu a zlepšuje náladu. Tělesnou zátěž vždy přizpůsobte své kondici a zdravotnímu stavu.

3. Méně stresu

Nadměrné napětí je odvěkým nepřítelem lidí trpících psoriázou. Ovlivňuje totiž imunitní systém a projevy nemoci zhoršuje. Navíc velká část populace má tendenci stres zajídat, což pochopitelně ještě více napomáhá rozvoji obezity a dalších onemocnění.

(ivh)

Zdroje:
THOMPSON, Dennis. Weight Loss Might Ease Psoriasis, Study Hints. Dostupné z: www.webmd.com
NATIONAL PSORIASIS FOUNDATION. Weight-Loss Diet. Dostupné z: www.psoriasis.org