Novinky
Zacvičte s psoriázou, vám i kůži bude líp!
Chcete dostat lupénku pod kontrolu? Začněte být aktivní. Pravidelný pohyb nejenže vylepší kondici, ale navíc může i zmírnit projevy psoriázy. Jen musíte pokožce věnovat pozornost a péči, jakou si zaslouží.
Není žádným tajemstvím, že pravidelné cvičení pomáhá redukovat váhu. Víte, že pacienti s psoriázou váží o 7 % více než lidé bez této nemoci? Proč to tak je, není dosud jasné. Mezi obezitou a lupenkou ale zřejmě existuje nějaké pojítko. Pravděpodobně se jedná o chronický zánět, který obezitu doprovází. Ten zhoršuje i projevy lupénky. Navíc stimuluje tvorbu tukových buněk, takže se pacient ocitá v začarovaném kruhu: čím je silnější, tím více tukových buněk se dál tvoří. Kromě kontroly obezity má cvičení i další pozitiva. Vede mimo jiné ke zlepšení funkce oběhového systému. To je právě pro psoriatiky velmi důležité, neboť jsou k těmto onemocněním náchylní. Navíc léčba bývá u obézních lidí méně účinná.
Nástrahy pro aktivní psoriatiky
I když si uvědomujete důležitost pohybu pro zdraví, je mnohdy velmi těžké odhodlat se k činu. Obléknout se do plavek nebo sportovního oblečení a odhalit tak místa na pokožce, která raději skrýváte, to bývá těžké. Na psoriatiky číhají i další nepříjemnosti spojené s cvičením.
- Sportovní zranění, které pronikne kůží, může spustit výsev lupénky.
- Pocení, a to zejména v podpaží, kožních řasách nebo pod prsy, projevy psoriázy zhoršuje.
- Pokud cvičíte příliš a zároveň máte potíže s klouby, mohou se tyto obtíže nevhodným a náročným pohybem zhoršit.
Pečujte o kůži
V první řadě zabezpečte, aby nedocházelo ke zbytečnému dráždění pokožky.
- Ihned po cvičení zajděte do sprchy a jemně se osušte, kůži ručníkem nedrhněte.
- Do míst se zvýšeným třením aplikujte vazelínu nebo prášek absorbující pot.
- Při jakémkoliv zhoršení zánětu kůže ho začněte ihned léčit.
Kombinujte aerobní a zátěžové cvičení. Můžete začít například jógou, která je vhodná i pro pacienty s psoriatickou artritidou (postižení kloubů), a postupně přejít k těžším cvikům.
(brbr)
Zdroj:
www.webmd.com